Pilates
Pilates je učinkovita vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju. Poudarek je predvsem na manjših mišičnih skupinah, ki so pri klasični aerobni vadbi premalo ali celo napačno obremenjene. Pri vadbi smo pozorni na poseben sistem dihanja, s katerim krepimo globoke trebušne mišice.
Zakaj se odločiti za pilates?
1. Življenje brez bolečin v križu, saj skozi vadbo vklopiš tiste mišice, ki so odgovorne za to, da držijo telo močno, predvsem v predelu trupa!
2. Pokončna in ravna drža telesa, saj z vajami odpreš prsni koš, poravnaš telo in začneš uporabljati pravilno držo telesa kjer koli in kadar koli.
3. Izboljšano zavedanje lastnega telesa, kar pozitivno vpliva na vse ostale stvari, ki jih počneš v življenju! Zaradi tega tudi hitreje opaziš spremembe ali opozorilne znake bolezni ali bolečin.
4. Umirjenost telesa, ki jo dosežemo z globokim dihanjem. Dihanje telo prečisti in deluje nanj antistresno. Tako bolje spiš in lažje prenašaš stres.
5. Poveča gibljivost telesa, koordinacijo in ravnotežje, kar z leti vedno bolj potrebuješ, da lahko opravljaš vsa življenjska opravila.
6. Preprečuje inkontinenco oz. preventivno poskrbi, da do tega sploh nikoli ne pride. Za to so odgovorne mišice medeničnega dna, katere je treba pridno stiskati pri vsaki vaji.
7. Rehabilitacija telesa skozi posebne pilates vaje je ena izmed najučinkovitejših metod v svetu fizioterapije. Pomaga tako ženskam kot moškim, mlajšim in starejšim in tudi otrokom.
Pilates – termini in cenik:
TOREK 19.00
ČETRTEK 20.30
Mesečna karta 1x tedensko: 36 eur
Mesečna karta 2x tedensko: 55 eur