Ples z dojenčki

 

Ples z dojenčki v nosilkah (ali brez) je enourna plesna vadba za mamice po porod. Mamice imajo dojenčke tesno ob sebi, v nosilkah, ali jih pustijo, da prosto raziskuje na tleh.

 

Zakaj ples z dojenčki?

Ženske smo nagnjene k temu, da se rade zibamo v ritmu glasbe. Salsa je glasba in ples, ki že nekaj let druži na plesišču ljudi, ki si niti v najbolj norih sanjah niso predstavljali, da bodo kdaj plesali. Zdaj pa si predstavljate, da zaplešete s partnerjem, ki ga tako brezpogojno ljubite! Ja, naši dojenčki so lahko naš najboljši plesni partner. Simpatična, igriva plesna rekreacija je primerna za vse mamice po porodu, ki se rade stiskajo s svojimi dojenčki in katerih dojenčki se radi nosijo v naročju in nosilkah. Dojenčka namestimo v najbolj udoben in optimalen položaj, obujemo udobno obutev in se prepustimo ritmom salse, merengua, bachate, chacha-ja… Dojenčki bodo uživali ob dotikanju mamic in opazovanju drugih dojenčkov, glasba jih bo umirila, gibanje pa najverjetneje uspavalo. Glasba in gibanje sta lahko del otrokovega življenja od prvih trenutkov, saj ga pomirjata, gradita odnos med mamico in otročkom in otročku nudita nove čutne zaznave. Mamice bomo postopno pridobivale izgubljeno fizično kondicijo in po prijetnem jutranjem druženju dan nadaljevale polne energije, nasmejane in zadovoljne. Učne minute bodo tokrat namenjene vajam pravilnega rokovanja z dojenčkom, masaži dojenčka in obrednim ritualom kot so zapiranje kosti mamice po porodu, regresija v maternico ipd.

V dopoldanskem terminu se nam lahko pridružite tudi nosečnice in tiste dame, ki se pripravljate na zanositev. Plesno predznanje ni potrebno. Vabljene na kvalitetno urico druženja v času porodniškega dopusta.

 

Kaj potrebujem za ples z dojenčki?

Izberite udobna oblačila in obutev. Dojenčka prinesite v nosilki, v kateri bo poplesoval z vami. Prinesite tudi vse, kar mislite, da boste potrebovali za nego ali hranjenje dojenčka. Zase pa stekleničko vode.

 

Kdaj se lahko pridružim?

Priporočamo, da s kakršnokoli obliko vadbe počakate do prvega ginekološkega pregleda, tj. običajno 6 tednov po porodu. Ko se boste počutile dovolj močno in samozavestno, da se odpravite z dojenčkom od doma in bosta vsaj približno ujela želeni ritem, se nam pridružite. Med plesom lahko kadarkoli dojenčka previjete ali nahranite, če to potrebuje. Urejen je tudi prijeten in umirjen kotiček za dojenje.

 

Ples z dojenčki – termini in cene:

SREDA 11.00

Mesečna karta: 35 eur

 

Tečaj Vadba za mamice z dojenčki vodi: Irena Pfundner Tkalec

Izobraževanja na področju vadbe za mamice z dojenčki:

Postnatal inštruktorski tečaj, FitPro, Ljubljana

Salsababies, ZDA

Childbirth educator, Childbirth International (v procesu)