Ples za nosečnice
Ples za nosečnice je odlična oblika rekreacije in obenem sprostitve za nosečnico. V Hiši plesa in materinstva v tečaju Ples za nosečnice združujemo tudi posebno gibalno obliko priprave na porod.
S plesom med nosečostjo:
– boste ostale v dobri fizični pripravljenosti
– boste plesale preproste koreografije, katere se boste naučile počasi in s ponavljanjem
– se boste zabavale in posledično sprostile
– naučile se boste različnih porodnih položajev
– dodobra boste spoznale svojo medenico in njene razsežnosti
– boste spoznale, kako blagodejno na vas vpliva gibanje
– z daljšo prisotnostjo na tečaju se bodo nekateri gibi vtisnili v vas in brez posebnega truda se jih bo vaše telo med porodom spomnilo
– boste spoznale orientalske, latino in afriške ritme ter se ob vsem naučile nekaj osnovnih korakov
Ples za nosečnice kot priprava na porod?
Žensko telo ni bilo ustvarjeno za ležanje na hrbtu. Zakona gravitacije in gibanja sta tista, ki najbolj pomagata pri napredovanju poroda. Trebušni ples so ustvarile ženske prav za ženske med porodom. Z gibi, ki jih posnemamo v plesu za nosečnice spoznamo razsežnosti medenice in možnosti, ki jih s premiki ustvarimo znotraj nje in znotraj porodnega kanala.
Kako zgleda Ples za nosečnice?
Enourno zibanje v latinskih, afriških in orientalskih ritmih. Priprava na porod je vpletena v gibanje. Na koncu nekaj trenutkov posvetimo še najpomembnejšim trebušnim mišicam in mišicam medeničnega dna.
Kaj potrebujem?
Pridite v udobnih oblačilih in športni obutvi. Prinesite kakšno vodo. In dobro voljo. Plesno predznanje ni potrebno!
Ples za nosečnice – termin:
PONEDELJEK 18.45 – 19.45
Mesečna karta: 40 eur
Tečajnice z neomejeno karto vadbe za nosečnice se lahko plesa za nosečnice udeležite brezplačno.
Tečaj vodi: Irena Pfundner Tkalec
Izobraževanja na področju vadbe in plesa v nosečnosti ter priprave na porod:
Dancing for birth ™, Budimpešta
Prenatal inštruktorski tečaj, FitPro, Ljubljana
Delavnica vadbe v nosečnosti, Stott pilates, Ljubljana
Delavnica – Ina May Gaskin, Furstenfeld
Childbirth educator, Childbirth International, ZDA (v procesu)